Йога в гамаках — это новейшая разработка, представляющая собой инноваторскую форму упражнений для похудения, эластичности и развития выносливости.

Йога в гамаках выводит вас из зоны комфорта в воздух или в перевернутое пространство аэройога в гамаках обучение. Наряду с неплохой тренировкой, воздушная йога также предлагает неопасную и альтернативную обезболивающую терапию для тех, кто страдает от проблем с опорно-двигательным аппаратом. Сила и гибкость, коие вы получаете от йоги в гамаках, могут посодействовать для в невесомой йоге, и подобным образом позы невесомой йоги присваивают мощь и эластичность вашему телу.

Польза воздушной йоги

Это очень конфигурация фитнеса в гамаках, кот-ая включает в себя классические позы йоги с изюминкой. Подвешенные в гамаках в воздухе, практикуйтся асаны и пранаяма в неопасной и управляемой среде для потрясающих результатов. Воздушная йога просит более высочайшей ступени концентрации, тем самым улучшая фокус-покус сознания. Асаны с аэродинамической модификацией просят большей нагрузки на мышцы кожура, собственно наращивает мышечную мощь и равновесие. Бросая вызов своему мозгу, внося гарантированный элемент настроения и производительности в свои тренировки счет аэройоги.

Похудение и эластичность

Воздушная йога — это новейшая разработка, являющая инновационную форму упражнений для похудения, гибкости и становления выносливости. Йога в гамаках принуждает вас себя перевернутые позы вверх ногами, еще использовать все ваше тело для растяжки за гамака. Когда ваше ядро ​​​​сильное, это говорит о неплохом метаболизме. Воздушная йога хорошо подсобляет в развитии силы кора, что, тому, приводит к эффективной потере веса.

Воздушная йога для закрепления кора

Воздушная йога дозволяет для цепляться за гамак верхней частью тела, а после задействовать корпус, дабы оторвать нижнюю часть тела от земли. Это раскачивание в воздухе бросает вызов равновесию вашего тела, заставляя его найти свой центр и баланс. В качестве альтернативы, есть некоторое поз, этих как планка и ее варианты, каких ноги поддерживаются гамаком, а верхняя часть тела тренируется для увеличения силы мускул.

Самый полезный и значительный аспект, кот-ый предлагает йога в гамаках, заключается сомнений, чтобы посодействовать вас исполнять сальто в воздухе, эти продвинутые перемещения настоятельно великий работы от вашего пресса, что приводит к прыткой утрате веса. Однако, чтобы перейти на больше высочайшие уровни сложности, наша основа должна быть крепкой и устойчивой. Регулярное выполнение нескольких простых упражнений поможет закрепить мышцы кожура, плеч, печать и рук, подготовит вас к продвинутым позам, а также придаст тонус телу в.

Воздушные подтягивания:

Практикуйте это упражнение для похудения:

Расположитесь немножко позади точек крепления гамака.
Вытянитесь и держитесь за материал обеими руками, оберните ее около ладошки для наихорошего захвата и откиньтесь обратно, же ваши руки не выпрямятся, а тело не наклонится.
Начинайте выпрямлять ноги, крепко упираясь ступнями в землю. По мере выпрямления ног тело удлиняется назад.
Затем согните руки в локтях, чтобы поднять себя, чтобы бюст оказалась меж кулаками/ладонями.
Следите за тем, дабы спина при этом оставалась прямой, без искривления позвоночника. Мышцы животика задействованы, а ноги твердо стоят на земле.
Это столько подсобляет закрепить мышцы кора, хотя и укрепляет руки и плечи. Начните с набора из 5 и повторите 2-3 раза. Наращивание кора, в свою очередь, значит, что способность организма спаливать жир резко подрастает.

Йога на гамаке помочь вам сбавить вес, потому что она использует ваши мышцы, дабы выполнять позы йоги, же вы находитесь в воздухе. Это имеет посодействовать вас построить тонкие мускулы в тонусе, тот как вы сжигаете сало. Вы можете исполнять целые циклы Сурья Намаскар в гамаке либо исполнять отдельные позы, чтобы похудеть. Если вы будете увлекаться более энергично, вы сожжете больше калорий в тренировки. Практика с гамаком вынуждает все мускулы вашего тела трудиться интенсивно больше. Медленно и постепенно это сделает скорость метаболизма. Регулярная практика несомненно поддерживать ваш метаболизм на высоком уровне на протяжении денька.